楊鈞皓 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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33.5 km | 01:07:26 | 29.8 km/h

日期: 2014-04-20 16:10 - 總爬升: 117 m - 地點: 桃114縣道 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

早上跑完半馬後帶老婆回娘家,這次有帶腳踏車回去,下午再出門去騎車,老婆娘家到永安漁港來回,去程順風,回程大逆風速度要保持在30好硬,還好中午到中壢時已經變天,不會熱沒太陽.

4月累積里程 : 857.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Quinn Lin 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	-0.3 %
2	33.6	-0.2 %
3	37.5	-0.6 %
4	39.1	-1.0 %
5	30.5	-0.7 %
6	42.4	-0.6 %
7	29.3	-0.6 %
8	33.0	-0.7 %
9	36.4	-1.0 %
10	42.9	-1.2 %
11	41.9	-0.6 %
12	40.9	-1.1 %
13	36.7	-0.9 %
14	42.4	-0.6 %
15	27.7	-0.8 %
16	26.3	-0.6 %
17	13.5	-0.6 %
18	27.5	-0.3 %
19	23.2	2.0 %
20	20.0	2.2 %
21	30.3	2.3 %
22	31.0	1.4 %
23	30.3	2.0 %
24	30.0	2.5 %
25	29.5	1.8 %
26	31.0	2.0 %
27	31.3	1.8 %
28	32.4	1.8 %
29	26.9	1.3 %
30	29.5	1.8 %
31	28.6	2.3 %
32	34.3	2.0 %
33	31.6	-0.2 %
33.5	16.8	2.0 %

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