2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.9 km | 00:25:04 | 13:15/km

日期: 2018-12-18 05:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 11°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'37" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

2

12'28"

(25'04")

14'00" (+01'25")

890 / 1890

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.9	12'45"	00:23'59"

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