< 上一篇 | 下一篇 > |
13.0 km | 00:56:50 | 04:22/km 日期: 2014-04-22 19:20 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% Pace: 04'30" / 04'41" / 04'29" / 04'21" / 04'19" / 04'21" / 04'09" / 04'20" / 04'21" / 04'20" / 04'10" / 04'20" / 04'10" / 26'23" / 第一次參與大勇團團練,本來想說慢慢跑的,但是想說今天氣溫難得低於20度,就來個均速跑好囉,2k熱身後就努力將速度維持在4:20以下~~目標跑至少10k,最後跑了11k,順利達標。跑完後很幸運的吃到代表帶來的蛋糕~~幸福ㄋ。以後只要工作許可周二一定要常常來與大家一起練跑~~跑者無敵~~加油 4月累積里程 : 213.28 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
|