許育維 2014/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
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10.0 km | 00:54:28 | 05:26/km

日期: 2014-04-24 18:50 - 地點: 新北市三重區綜合體育場外圍 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'13" / 04'58" / 04'54" / 05'00" / 05'05" / 05'28" / 05'49" / 05'58" / 05'59" / 06'02" / 04'45" /

持續的練習是進步的不二法門!
今天休假和老婆到操場夜跑，前5K的還可以跟上老婆的腳步
5K後就被老婆海放了，不可否認的....現在老婆已經進化到肌耐力和持續力都遠遠超越了我！
看來　我真的只能當那光速美少女背後偉大的男人了XD

4月累積里程 : 215.09 km

亞瑟士 ASICS GEL-CUMULUS 15 (4E寬楦) 累積 : 1438.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴銘忠, 威諾和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2014-04-24 20:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'58"	00:10'11"
3	04'54"	00:15'05"
4	05'00"	00:20'05"
5	05'05"	00:25'10"
6	05'28"	00:30'38"
7	05'49"	00:36'27"
8	05'58"	00:42'25"
9	05'59"	00:48'24"
10	06'02"	00:54'26"
10.0	04'15"	00:54'28"

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