和志180 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
ID 346882

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 01:06:23 | 13:10/km

日期: 2018-12-19 20:34 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'01" / 13'07" / 13'50" / 12'54" / 12'49" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'53" (+00'05")

990 / 990

2

13'07"

(25'54")

13'02" (+00'14")

1006 / 1997

3

14'04"

(39'58")

14'01" (+01'13")

1003 / 3000

4

12'47"

(52'45")

12'48"

998 / 3999

5

12'56"

(01:05'41")

12'53" (+00'05")

1003 / 5002

6

00'13"

(01:05'54")

06'39"

32 / 5035

12月累積里程 : 238.39 km

母子鱷魚牌 3代ㄚ托累積 : 437.1 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

Ina, 萩荻和其他 33 人說推

·

觀看另 11 則留言

Angela1414 蔡大哥晚安冬至愉快

2018-12-22 18:10 ·

1 個人推

Mickey 晚安😬運動愉快！

2018-12-22 20:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	13'07"	00:26'08"
3	13'50"	00:39'58"
4	12'54"	00:52'52"
5	12'49"	01:05'41"
5.0	05'24"	01:05'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km