廖志忠 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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0.9 km | 00:05:33 | 06:11/km

日期: 2018-12-18 18:47 - 平均心率: 116 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.87 km

adidas 波士頓6-7 累積 : 4549.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭惠瑛, Nini Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'11"	00:05'33"

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