10.3 km | 01:05:24 | 06:20/km日期: 2018-12-20 19:40 - 地點: 板橋中山國中 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'03" / 06'59" / 06'38" / 06'39" / 06'25" / 05'59" / 05'47" / 05'55" / 05'51" / 06'14" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'16") | 300 / 10300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.57 km 
ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'59" | 00:14'02" |
| 3 | 06'38" | 00:20'40" |
| 4 | 06'39" | 00:27'19" |
| 5 | 06'25" | 00:33'44" |
| 6 | 05'59" | 00:39'43" |
| 7 | 05'47" | 00:45'30" |
| 8 | 05'55" | 00:51'25" |
| 9 | 05'51" | 00:57'16" |
| 10 | 06'14" | 01:03'30" |
| 10.3 | 06'03" | 01:05'19" |
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