張振宗 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
ID 65179

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5.0 km | 00:31:04 | 06:11/km

日期: 2018-12-19 05:20 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'21" / 06'29" / 06'07" / 05'50" / 06'00" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'58")

06'28" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'05")

06'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'54")

05'48"

1000 / 4000

5

06'00"

(30'55")

06'00" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'09"

(31'04")

06'12" (+00'24")

24 / 5024

12月累積里程 : 209.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'29"	00:12'50"
3	06'07"	00:18'57"
4	05'50"	00:24'47"
5	06'00"	00:30'47"
5.0	06'02"	00:30'56"

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