林教官 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

241 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:05:08 | 05:19/km

日期: 2018-12-19 17:12 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 770 Cal - 總步數: 11910 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'23" / 05'28" / 05'44" / 05'34" / 05'10" / 05'16" / 05'19" / 05'33" / 05'08" / 05'03" / 04'47" / 05'18" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'37")

1000 / 1000

177 / 104

2

05'32"

(10'55")

05'29" (+00'44")

1007 / 2008

180 / 100

3

05'44"

(16'39")

05'39" (+00'54")

1011 / 3020

180 / 97

4

05'30"

(22'09")

05'27" (+00'42")

1007 / 4027

181 / 100

5

05'13"

(27'22")

05'10" (+00'25")

1009 / 5036

183 / 105

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團路跑團練排汗體能保持訓練

12月累積里程 : 306.17 km

361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24644.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

joy Hu, 沈國寶和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊玉麟晚安

2018-12-19 19:37 ·

1 個人推

黃重諭團練愉快~

2018-12-20 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'28"	00:10'51"
3	05'44"	00:16'35"
4	05'34"	00:22'09"
5	05'10"	00:27'19"
6	05'16"	00:32'35"
7	05'19"	00:37'54"
8	05'33"	00:43'27"
9	05'08"	00:48'35"
10	05'03"	00:53'38"
11	04'47"	00:58'25"
12	05'18"	01:03'43"
12.2	05'59"	01:05'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km