張振宗 2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
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19.4 km | 02:07:57 | 06:35/km

日期: 2018-12-22 05:27 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'57" / 06'39" / 07'16" / 06'49" / 06'49" / 05'57" / 05'41" / 07'05" / 06'57" / 07'11" / 06'14" / 05'48" / 07'27" / 06'58" / 07'14" / 05'51" / 05'50" / 06'26" / 06'19" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'36")

06'39" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'52")

07'16" (+01'35")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'41")

06'48" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'48"

(34'29")

06'48" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張振宗

·

太原&廍子路7-11 - 心之x3

12月累積里程 : 209.83 km

360 橘黑360 累積 : 1470.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jr-Chiuan Chang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'39"	00:13'36"
3	07'16"	00:20'52"
4	06'49"	00:27'41"
5	06'49"	00:34'30"
6	05'57"	00:40'27"
7	05'41"	00:46'08"
8	07'05"	00:53'13"
9	06'57"	01:00'10"
10	07'11"	01:07'21"
11	06'14"	01:13'35"
12	05'48"	01:19'23"
13	07'27"	01:26'50"
14	06'58"	01:33'48"
15	07'14"	01:41'02"
16	05'51"	01:46'53"
17	05'50"	01:52'43"
18	06'26"	01:59'09"
19	06'19"	02:05'28"
19.4	06'17"	02:07'57"

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