11.1 km | 01:19:48 | 07:11/km日期: 2018-12-21 04:12 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 15'07" / 08'49" / 07'04" / 06'51" / 06'54" / 06'48" / 06'44" / 06'42" / 06'36" / 06'10" / 05'44" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'08" (+05'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'36" (+02'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'50" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+01'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'35" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'10" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" | 100 / 11100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
144.23 km 
mizuno rider 20 累積 :
1499.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'07" | 00:15'07" |
| 2 | 08'49" | 00:23'56" |
| 3 | 07'04" | 00:31'00" |
| 4 | 06'51" | 00:37'51" |
| 5 | 06'54" | 00:44'45" |
| 6 | 06'48" | 00:51'33" |
| 7 | 06'44" | 00:58'17" |
| 8 | 06'42" | 01:04'59" |
| 9 | 06'36" | 01:11'35" |
| 10 | 06'10" | 01:17'45" |
| 11 | 05'44" | 01:23'29" |
| 11.1 | 04'48" | 01:23'58" |
留言 
展開計圈分析
