陳明成 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳明成台北市
ID 265563

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0.4 km | 00:01:33 | 03:54/km

日期: 2018-12-20 20:18 - 平均心率: 86 - 卡路里: 26 Cal - 總步數: 294 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'54"	00:01'33"

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