JONES TENG 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:04:47 | 05:54/km | 第14半馬

2018 國際扶輪反毒公益路跑暨嘉年華會

官方成績
日期	2018-12-23
成績	02:04:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:56'12"

10 km

(00:56'12")

00:28'31" (+00'50")

15 km

(01:24'36")

00:28'24" (+00'43")

00:58'40" (+02'28")

20 km

(01:54'52")

00:30'16" (+02'35")

Finish

(02:04:47)

日期: 2018-12-23 07:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰轉中雨 - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練
--
還是些微差距飲恨

賽前宣言: 衝啊

賽後評分: 再加油一點
給 4 星

12月累積里程 : 232.39 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 265.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

brave, WU Will 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

JONES TENG 馬克，12/30一起來

2018-12-23 13:12 ·

JONES TENG 剛好本週都下雨🌧️，正可以好好休息，看看效果如何

2018-12-23 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'30"	00:10'48"
3	05'41"	00:16'29"
4	05'32"	00:22'01"
5	05'40"	00:27'41"
6	05'42"	00:33'23"
7	05'39"	00:39'02"
8	05'43"	00:44'45"
9	05'45"	00:50'30"
10	05'42"	00:56'12"
11	05'31"	01:01'43"
12	05'29"	01:07'12"
13	05'41"	01:12'53"
14	05'49"	01:18'42"
15	05'54"	01:24'36"
16	06'15"	01:30'51"
17	05'59"	01:36'50"
18	05'41"	01:42'31"
19	06'05"	01:48'36"
20	06'16"	01:54'52"
21	06'07"	02:00'59"
21.6	06'03"	02:04'48"

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