5.1 km | 00:29:28 | 05:44/km日期: 2018-12-21 21:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'17" / 05'27" / 05'26" / 05'52" / 06'09" / 12'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'21") | 400 / 400 |
2 | | 12'55" (+09'39") | 116 / 516 |
3 | | 03'30" (+00'14") | 400 / 916 |
4 | | 12'16" (+09'00") | 122 / 1038 |
5 | | 03'16" | 400 / 1438 |
6 | | 12'32" (+09'16") | 119 / 1557 |
7 | | 03'44" (+00'28") | 400 / 1957 |
8 | | 12'57" (+09'41") | 115 / 2073 |
9 | | 03'50" (+00'34") | 400 / 2473 |
10 | | 11'45" (+08'29") | 127 / 2601 |
11 | | 03'41" (+00'25") | 400 / 3001 |
12 | | 14'34" (+11'18") | 102 / 3104 |
13 | | 03'39" (+00'23") | 400 / 3504 |
14 | | 13'00" (+09'44") | 115 / 3619 |
15 | | 03'41" (+00'25") | 400 / 4019 |
16 | | 13'13" (+09'57") | 113 / 4132 |
17 | | 04'05" (+00'49") | 400 / 4532 |
18 | | 14'15" (+10'59") | 105 / 4638 |
19 | | 03'53" (+00'37") | 400 / 5038 |
20 | | 12'14" (+08'58") | 95 / 5133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 173.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'27" | 00:10'44" |
3 | 05'26" | 00:16'10" |
4 | 05'52" | 00:22'02" |
5 | 06'09" | 00:28'11" |
5.1 | 12'36" | 00:29'52" |