蘇華鴻 2019/01/01 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.3 km | 00:39:24 | 07:25/km

日期: 2019-01-01 08:19 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'35" / 06'44" / 06'34" / 06'39" / 07'50" / 11'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'28"

(07'28")

07'31" (+00'55")

992 / 992

06'46"

(14'14")

06'43" (+00'07")

1007 / 1999

06'39"

(20'53")

06'36"

1005 / 3004

06'45"

(27'38")

06'39" (+00'03")

1013 / 4018

07'49"

(35'27")

07'49" (+01'13")

999 / 5018

03'27"

(38'54")

11'17" (+04'41")

305 / 5323

1月累積里程 : 78.13 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 5 years ago

石耀聰和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'44"	00:14'19"
3	06'34"	00:20'53"
4	06'39"	00:27'32"
5	07'50"	00:35'22"
5.3	11'23"	00:38'54"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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成績 : 01:07:05

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