璋 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
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0.6 km | 00:04:28 | 07:38/km

日期: 2018-12-24 16:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 51 Cal - 總步數: 718 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'38"	00:04'28"

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