黃智宏 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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9.4 km | 00:48:37 | 05:11/km

日期: 2018-12-24 20:04 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'23" / 05'11" / 05'09" / 05'36" / 04'53" / 04'58" / 05'05" / 05'01" / 05'20" / 05'27" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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大腿酸只好慢慢跑，輕鬆跑！

12月累積里程 : 441.88 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, leepenpin 和其他 41 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安聖誕夜快樂

2018-12-24 22:15 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-12-24 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'11"	00:10'34"
3	05'09"	00:15'43"
4	05'36"	00:21'19"
5	04'53"	00:26'12"
6	04'58"	00:31'10"
7	05'05"	00:36'15"
8	05'01"	00:41'16"
9	05'20"	00:46'36"
9.4	05'24"	00:48'37"

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