6.5 km | 00:39:18 | 06:04/km日期: 2018-12-24 16:38 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 6966 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'51" / 06'23" / 06'08" / 05'53" / 05'49" / 05'33" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+01'21") | 1004 / 1004 | 175 / 83 |
| 2 | | 06'22" (+00'53") | 1000 / 2004 | 177 / 88 |
| 3 | | 06'08" (+00'39") | 1007 / 3012 | 176 / 92 |
| 4 | | 05'49" (+00'20") | 1000 / 4013 | 177 / 96 |
| 5 | | 05'49" (+00'20") | 1005 / 5018 | 177 / 96 |
| 6 | | 05'29" | 1002 / 6021 | 180 / 101 |
| 7 | | 05'44" (+00'15") | 463 / 6485 | 178 / 97 |
16:40時學校校區旁開跑，慢跑學校校區及南北操場，跑完6K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 414.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'23" | 00:13'14" |
| 3 | 06'08" | 00:19'22" |
| 4 | 05'53" | 00:25'15" |
| 5 | 05'49" | 00:31'04" |
| 6 | 05'33" | 00:36'37" |
| 6.5 | 05'47" | 00:39'18" |
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