Ju咪~燕華~ 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ju咪~燕華~ 台中
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0.7 km | 00:04:39 | 06:32/km

日期: 2018-12-26 19:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 98.57 km

Nike Flyknit streak 累積 : 3516.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

♉ Syncs Wang, 郭冠伶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'32"	00:04'39"

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成績 : 03:46:01

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