Raul Lee 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.2 km | 00:23:10 | 18:32/km

日期: 2018-12-25 20:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 18'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'19"

(18'19")

18'19"

1000 / 1000

2

04'50"

(23'10")

19'21" (+01'02")

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.27 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'19"	00:18'19"
1.2	16'36"	00:22'28"

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