keith chan 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.0 km | 00:45:33 | 07:35/km

日期: 2018-12-30 21:49 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 11‘C - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 65%

Pace: 00'20" / 05'19" / 05'29" / 06'42" / 11'21" / 10'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'16")

05'18"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'46")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'41"

(23'28")

06'41" (+01'23")

1000 / 4000

5

11'20"

(34'48")

11'20" (+06'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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keith chan

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keith chan

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散步都出汗

12月累積里程 : 62.45 km

子母鱷魚青色跑上來累積 : 431.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'20"	00:00'20"
2	05'19"	00:05'39"
3	05'29"	00:11'08"
4	06'42"	00:17'50"
5	11'21"	00:29'11"
6	10'53"	00:40'04"
6.0	24'39"	00:40'11"

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