林家賢 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

林家賢嘉義
ID 335392

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4.5 km | 00:31:26 | 06:56/km

日期: 2018-12-31 09:37 - 地點: 中山公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'06" / 06'27" / 07'06" / 07'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'33")

998 / 998

2

06'33"

(13'33")

06'27"

1013 / 2012

3

07'20"

(20'53")

07'10" (+00'43")

1022 / 3034

4

07'08"

(28'01")

06'56" (+00'29")

1026 / 4061

5

03'14"

(31'15")

06'19"

511 / 4572

12月累積里程 : 51.56 km

Adidas 黑橘路跑鞋累積 : 1267.0 km

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孫宏祥 { 祥哥 }, 侯仁伯和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
新年快樂
平安
健康

2018-12-31 13:01 ·

1 個人推

林家賢謝謝您的祝福

2018-12-31 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'27"	00:13'33"
3	07'06"	00:20'39"
4	07'04"	00:27'43"
4.5	06'39"	00:31'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km