evanhung 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
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7.1 km | 00:39:21 | 05:34/km

日期: 2018-12-30 17:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 443 Cal

Pace: 05'46" / 05'28" / 05'25" / 05'35" / 05'38" / 05'33" / 05'53" / 00'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.41 km

母子鱷魚 Y拖2S(黑) 累積 : 873.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許志裕和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'28"	00:11'14"
3	05'25"	00:16'39"
4	05'35"	00:22'14"
5	05'38"	00:27'52"
6	05'33"	00:33'25"
7	05'53"	00:39'18"
7.1	00'44"	00:39'21"

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