馮宣皓 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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全馬 | 06:28:37 | 09:12/km | 第132馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	06:28:37
總名次	476 / 533
分組名次	165 / 187
平均速度	09:12/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13"

01:18'21"

10 km

(01:18'21")

00:40'08" (+01'55")

15 km

(01:59'51")

00:41'30" (+03'17")

01:23'34" (+05'13")

20 km

(02:41'55")

00:42'04" (+03'51")

25 km

(03:29'19")

00:47'24" (+09'11")

01:36'10" (+17'49")

30 km

(04:18'05")

00:48'46" (+10'33")

35 km

(05:08'51")

00:50'46" (+12'33")

01:51'54" (+33'33")

40 km

(06:09'59")

01:01'08" (+22'55")

Finish

(06:28:37)

日期: 2019-01-13 06:31 - 地點: 龍井 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 133

賽後評分: S
給 3 星

1月累積里程 : 84.39 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1534.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

England Liu, 黃鈺隆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'59"	00:14'05"
3	09'09"	00:23'14"
4	06'57"	00:30'11"
5	08'02"	00:38'13"
6	07'10"	00:45'23"
7	07'12"	00:52'35"
8	09'01"	01:01'36"
9	07'14"	01:08'50"
10	09'31"	01:18'21"
11	07'13"	01:25'34"
12	07'10"	01:32'44"
13	07'33"	01:40'17"
14	11'11"	01:51'28"
15	08'23"	01:59'51"
16	08'40"	02:08'31"
17	08'08"	02:16'39"
18	08'06"	02:24'45"
19	09'02"	02:33'47"
20	08'08"	02:41'55"
21	09'14"	02:51'09"
22	10'00"	03:01'09"
23	08'23"	03:09'32"
24	08'21"	03:17'53"
25	11'26"	03:29'19"
26	09'52"	03:39'11"
27	09'30"	03:48'41"
28	08'49"	03:57'30"
29	09'05"	04:06'35"
30	11'30"	04:18'05"
31	08'11"	04:26'16"
32	09'28"	04:35'44"
33	13'40"	04:49'24"
34	09'44"	04:59'08"
35	09'43"	05:08'51"
36	11'58"	05:20'49"
37	10'04"	05:30'53"
38	10'56"	05:41'49"
39	19'03"	06:00'52"
40	09'07"	06:09'59"
41	08'09"	06:18'08"
42	06'51"	06:24'59"
42.6	09'17"	06:30'28"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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