2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 314015

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5.1 km | 00:25:13 | 04:58/km

日期: 2019-01-28 14:56 - 平均心率: 153 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'17" / 05'04" / 04'58" / 05'00" / 04'39" / 04'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 5.07 km

Mazuno Rider 20 累積 : 1030.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'04"	00:10'21"
3	04'58"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	04'39"	00:24'58"
5.1	04'05"	00:25'14"

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