陳阿誠 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.1 km | 00:47:36 | 09:17/km

日期: 2019-01-02 20:33 - 地點: 東大操場 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 12'01" / 10'00" / 09'00" / 08'11" / 07'37" / 06'31" /

剛在室內跑到滿身大汗，出來又冷到打顫，該怪裡面通風不好，還是後面太慢熱不起來？
新的一年開始，數據又重新累積。有點擔心我回不去前幾個月的跑量狀態了，離比賽卻還有一段時間。算了先不要給自己太大壓力，我昨天才跑完一場全馬，今天是要跑奪多？

1月累積里程 : 600.81 km

ㄚ拖三代黑2 累積 : 933.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胖虎LO, 周殷鼎和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	10'00"	00:22'01"
3	09'00"	00:31'01"
4	08'11"	00:39'12"
5	07'37"	00:46'49"
5.1	06'18"	00:47'36"

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