13.0 km | 03:28:08 | 15:58/km日期: 2014-04-26 13:49 - 總爬升: 273 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 雨 - 平均心率: 53 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 26'31" / 33'16" / 20'07" / 24'01" / 06'47" / 11'20" / 24'55" / 24'15" / 10'46" / 05'36" / 05'26" / 06'54" / 07'54" / 14'29" /
air全島特跑
路線比去年硬多了,一開始就是非常抖上的山徑,然後就是一連串的山徑,而且是不小心就會滑落山坡的那種,然後又遇上下雨,地上非常濕滑,真的是非常刺激,但是非常好玩!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 295.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'31" | 00:26'31" |
| 2 | 33'16" | 00:59'47" |
| 3 | 20'07" | 01:19'54" |
| 4 | 24'01" | 01:43'55" |
| 5 | 06'47" | 01:50'42" |
| 6 | 11'20" | 02:02'02" |
| 7 | 24'55" | 02:26'57" |
| 8 | 24'15" | 02:51'12" |
| 9 | 10'46" | 03:01'58" |
| 10 | 05'36" | 03:07'34" |
| 11 | 05'26" | 03:13'00" |
| 12 | 06'54" | 03:19'54" |
| 13 | 07'54" | 03:27'48" |
| 13.0 | 14'03" | 03:28'08" |
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