Duke Cheng 2014/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Cheng 高雄
ID 68821

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8.1 km | 00:38:59 | 04:49/km

日期: 2014-04-28 21:20 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'09" / 04'59" / 04'44" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'47" / 04'42" / 06'37" /

基本訓練

繞圈子

4月累積里程 : 150.08 km

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JAGUAR, 笑看風雲和其他 36 人說推

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王威舜若是要和職業級的比當然是慢了…若是和業餘的比較已經是10%的高手了.不過這種速度要至少持續21公里

2014-05-01 17:53 ·

Duke Cheng 今年高雄馬25k以05：05/k完成，希望今年冬季的21k可以以04：40/k完成，加油。

2014-05-01 18:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	04'44"	00:14'52"
4	04'56"	00:19'48"
5	04'51"	00:24'39"
6	04'51"	00:29'30"
7	04'47"	00:34'17"
8	04'42"	00:38'59"
8.1	06'36"	00:39'28"

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