Yuan 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan 台中
ID 95963

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10.0 km | 01:33:03 | 09:18/km

2019 嘉義 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松(3RD)

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:33:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

日期: 2019-02-17 06:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'27"

(14'36")

07'27" (+00'18")

1000 / 2000

3

11'05"

(25'42")

11'05" (+03'56")

1000 / 3000

4

07'54"

(33'36")

07'54" (+00'45")

1000 / 4000

5

10'42"

(44'19")

10'42" (+03'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Yuan

·

台中

Yuan

·

賽前宣言: 加油加油💪

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭小勇, Ancel Chen 和其他 10 人說推

·

林全宏恭喜完賽

2019-02-17 14:39 ·

1 個人推

張宏泰好棒、恭喜完賽

2019-02-17 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'28"	00:14'37"
3	11'05"	00:25'42"
4	07'55"	00:33'37"
5	10'42"	00:44'19"
6	09'56"	00:54'15"
7	08'46"	01:03'01"
8	08'42"	01:11'43"
9	10'24"	01:22'07"
10	07'38"	01:29'45"
10.6	07'45"	01:34'03"

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