廖冠宇 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖冠宇雲林
ID 270202

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4.0 km | 00:23:36 | 05:53/km

日期: 2018-12-30 07:04 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'52" / 05'58" / 05'44" / 06'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'50")

05'58" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'34")

05'43"

1000 / 3000

4

05'59"

(23'34")

05'59" (+00'16")

1000 / 4000

5

00'02"

(23'36")

05'14"

7 / 4007

12月累積里程 : 26.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'58"	00:11'50"
3	05'44"	00:17'34"
4	06'00"	00:23'34"
4.0	04'43"	00:23'36"

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