Chun-kai Ho 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-kai Ho 高雄
ID 100094

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7.2 km | 00:37:09 | 05:09/km

日期: 2014-04-30 18:16 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 10'56" / 13'28" / 05'20" /

今天是高醫馬之後的第一次恢復跑，其實比賽完之後隔天腳就不會痠了，不過這禮拜天還有參加另一場世運 run to love的半馬，所以想說休息完整一點再練跑，但也可能是休息太多天了，跑了三、四公里之後才開始進入狀況比較抓到跑步的感覺，看來我還是不適合休息太久。另外今天手錶GPS不曉得怎麼搞得定位一直定不到，明明在戶外練跑手錶還一直詢問是否在室內，害我邊跑還得邊處理它，希望它下次能正常一點。XD

4月累積里程 : 136.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 鄭仁和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	13'28"	00:24'24"
2.4	02'30"	00:25'28"

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