11.7 km | 01:04:13 | 05:30/km日期: 2014-04-28 19:01 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 59 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'35" / 07'12" / 07'06" / 07'12" / 05'39" / 05'20" / 04'52" / 04'54" / 04'09" / 04'18" / 04'11" / 04'04" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 295.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 07'12" | 00:13'47" |
| 3 | 07'06" | 00:20'53" |
| 4 | 07'12" | 00:28'05" |
| 5 | 05'39" | 00:33'44" |
| 6 | 05'20" | 00:39'04" |
| 7 | 04'52" | 00:43'56" |
| 8 | 04'54" | 00:48'50" |
| 9 | 04'09" | 00:52'59" |
| 10 | 04'18" | 00:57'17" |
| 11 | 04'11" | 01:01'28" |
| 11.7 | 04'04" | 01:04'13" |
留言 
