小魚王 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

小魚王桃園
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5.3 km | 00:33:43 | 06:20/km

日期: 2019-01-10 20:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 289 Cal

Pace: 05'13" / 06'04" / 05'44" / 05'39" / 09'25" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 371.04 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陸威良, 淑君和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'04"	00:11'17"
3	05'44"	00:17'01"
4	05'39"	00:22'40"
5	09'25"	00:32'05"
5.3	05'15"	00:33'43"

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