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playaoc
桃園
ID 261534
12 位追隨者
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playaoc
半馬
|
01:36:07
|
04:33/km
|
第13半馬
2019 渣打臺北公益馬拉松
官方成績
日期
2019-01-13
成績
01:36:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'05")
00:21'05"
00:42'31"
10 km
(00:42'31")
00:21'26" (+00'21")
15 km
(01:05'48")
00:23'17" (+02'12")
00:46'43" (+04'12")
20 km
(01:29'14")
00:23'26" (+02'21")
Finish
(01:36:07)
日期:
2019-01-13 06:00
-
總爬升:
202 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1367 Cal
-
平均步頻:
184
台北馬賽後,狀況還沒調整好,打定主意去當長跑。
前面還是認真跑,大概跑到13k都還在4"15的配速。
結果突然就累了 XD 一累完全放給他順順跑了。
明年這場不要報了。接連跑太操。
賽後評分:
交管OK! 標準配備
給 4 星
1月累積里程 :
418.07 km
Epson 上傳
| 5 years ago
陳昭誠
和
Rarry Lin
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'17"
00:08'39"
3
04'06"
00:12'45"
4
04'04"
00:16'49"
5
04'16"
00:21'05"
6
04'13"
00:25'18"
7
04'04"
00:29'22"
8
04'26"
00:33'48"
9
04'10"
00:37'58"
10
04'33"
00:42'31"
11
04'14"
00:46'45"
12
04'17"
00:51'02"
13
04'52"
00:55'54"
14
04'55"
01:00'49"
15
04'59"
01:05'48"
16
04'36"
01:10'24"
17
04'36"
01:15'00"
18
04'45"
01:19'45"
19
04'58"
01:24'43"
20
04'31"
01:29'14"
21
04'49"
01:34'03"
21.3
04'01"
01:35'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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