鄭騰祿 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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恭喜完成了第 280 馬

全馬 | 04:05:30 | 05:49/km | 第280馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:05:30
總名次	229 / 1232
分組名次	94 / 438
平均速度	05:49/km

官方證書

鄭騰祿

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+00'50")

00:54'51" (+00'12")

10 km

(00:54'51")

00:27'29" (+00'57")

15 km

(01:22'58")

00:28'07" (+01'35")

00:54'39"

20 km

(01:49'30")

00:26'32"

25 km

(02:18'40")

00:29'10" (+02'38")

00:59'50" (+05'11")

30 km

(02:49'20")

00:30'40" (+04'08")

35 km

(03:20'40")

00:31'20" (+04'48")

01:01'50" (+07'11")

40 km

(03:51'10")

00:30'30" (+03'58")

Finish

(04:05:30)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 307 m - 地點: 屏東縣高樹國中 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 167

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第280馬~~

賽後評分: 賽道有些許變化,感覺較為筆直好跑且車輛影響更少了,補給一樣豐富鄉親一樣熱情,可惜雙腳後半段不給力,無法SUB4
給 5 星

1月累積里程 : 300.00 km

NIKE ZOOM WINFLO4$2200 累積 : 3733.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

施大大, Alice 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

鄭騰祿謝謝裕書底迪啦.....你渣打也跑得不錯呦,加油....持之以恆,相信你很快就能SUB2了

2019-01-13 23:05 ·

1 個人推

Syu書🍀 哈哈還可以啦～希望希望，還以為大哥也有去跑渣打勒，我也一直到處看

2019-01-13 23:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	05'21"	00:21'58"
5	05'24"	00:27'22"
6	05'32"	00:32'54"
7	05'23"	00:38'17"
8	05'25"	00:43'42"
9	05'56"	00:49'38"
10	05'13"	00:54'51"
11	05'30"	01:00'21"
12	06'12"	01:06'33"
13	05'28"	01:12'01"
14	05'06"	01:17'07"
15	05'51"	01:22'58"
16	05'06"	01:28'04"
17	05'14"	01:33'18"
18	05'12"	01:38'30"
19	05'40"	01:44'10"
20	05'20"	01:49'30"
21	06'07"	01:55'37"
22	05'47"	02:01'24"
23	05'40"	02:07'04"
24	05'29"	02:12'33"
25	06'07"	02:18'40"
26	05'56"	02:24'36"
27	06'31"	02:31'07"
28	05'41"	02:36'48"
29	05'22"	02:42'10"
30	07'10"	02:49'20"
31	05'38"	02:54'58"
32	06'38"	03:01'36"
33	06'27"	03:08'03"
34	06'00"	03:14'03"
35	06'37"	03:20'40"
36	05'58"	03:26'38"
37	05'55"	03:32'33"
38	06'22"	03:38'55"
39	05'45"	03:44'40"
40	06'30"	03:51'10"
41	06'39"	03:57'49"
42	05'47"	04:03'36"
42.4	04'44"	04:05'32"

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