12.1 km | 00:59:12 | 04:53/km日期: 2014-04-28 20:53 - 地點: 羅東文化工場運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%
Pace: 04'21" / 04'36" / 04'45" / 04'49" / 04'57" / 04'54" / 05'03" / 05'09" / 05'00" / 05'02" / 05'00" / 04'51" / 06'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
146.94 km ![](images/shoe.png)
NIKE RelenetLess2 累積 :
902.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'36" | 00:08'57" |
3 | 04'45" | 00:13'42" |
4 | 04'49" | 00:18'31" |
5 | 04'57" | 00:23'28" |
6 | 04'54" | 00:28'22" |
7 | 05'03" | 00:33'25" |
8 | 05'09" | 00:38'34" |
9 | 05'00" | 00:43'34" |
10 | 05'02" | 00:48'36" |
11 | 05'00" | 00:53'36" |
12 | 04'51" | 00:58'27" |
12.1 | 06'52" | 00:59'12" |