老趙 2012/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 01:50:22 | 05:29/km

日期: 2012-12-10 08:24 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'14" / 05'57" / 06'00" / 06'05" / 06'07" / 06'00" / 06'06" / 06'10" / 06'03" / 06'06" / 06'06" / 06'01" / 05'50" / 06'16" / 05'58" / 05'51" / 06'00" / 05'38" / 19'00" /

例行練跑，手錶在18公里沒電了，手動調整！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

江大俠~Arsene~, 弘盈和其他 18 人說推

·

hwashan 全馬跑完隔天還跑個半馬,真厲害

2012-12-11 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	06'00"	00:18'11"
4	06'05"	00:24'16"
5	06'07"	00:30'23"
6	06'00"	00:36'23"
7	06'06"	00:42'29"
8	06'10"	00:48'39"
9	06'03"	00:54'42"
10	06'06"	01:00'48"
11	06'06"	01:06'54"
12	06'01"	01:12'55"
13	05'50"	01:18'45"
14	06'16"	01:25'01"
15	05'58"	01:30'59"
16	05'51"	01:36'50"
17	06'00"	01:42'50"
18	05'38"	01:48'28"
18.3	05'41"	01:50'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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