黑叶 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

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全馬 | 05:11:02 | 07:22/km | 第36馬

2019 大副盃關子嶺之戀臺南場經典賽

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+03'01")

01:13'31" (+06'00")

10 km

(01:13'31")

00:37'24" (+04'18")

15 km

(01:46'37")

00:33'06"

01:07'31"

20 km

(02:21'02")

00:34'25" (+01'19")

25 km

(02:59'17")

00:38'15" (+05'09")

01:16'33" (+09'02")

30 km

(03:37'35")

00:38'18" (+05'12")

35 km

(04:16'27")

00:38'52" (+05'46")

01:20'24" (+12'53")

40 km

(04:57'59")

00:41'32" (+08'26")

Finish

(05:11:02)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 992 m - 卡路里: 2280 Cal - 總步數: 43726 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(2)

賽後評分: 好
給 4 星

1月累積里程 : 109.82 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'07"	00:15'55"
3	07'42"	00:23'37"
4	06'09"	00:29'46"
5	06'21"	00:36'07"
6	07'37"	00:43'44"
7	07'29"	00:51'13"
8	06'29"	00:57'42"
9	07'58"	01:05'40"
10	07'51"	01:13'31"
11	06'42"	01:20'13"
12	06'10"	01:26'23"
13	07'15"	01:33'38"
14	05'44"	01:39'22"
15	07'15"	01:46'37"
16	08'20"	01:54'57"
17	06'43"	02:01'40"
18	06'12"	02:07'52"
19	06'35"	02:14'27"
20	06'35"	02:21'02"
21	07'55"	02:28'57"
22	07'05"	02:36'02"
23	07'17"	02:43'19"
24	07'01"	02:50'20"
25	08'57"	02:59'17"
26	08'07"	03:07'24"
27	06'27"	03:13'51"
28	07'13"	03:21'04"
29	08'25"	03:29'29"
30	08'06"	03:37'35"
31	08'22"	03:45'57"
32	08'18"	03:54'15"
33	07'44"	04:01'59"
34	05'54"	04:07'53"
35	08'34"	04:16'27"
36	07'06"	04:23'33"
37	06'40"	04:30'13"
38	08'59"	04:39'12"
39	09'12"	04:48'24"
40	09'35"	04:57'59"
41	05'42"	05:03'41"
42	05'52"	05:09'33"
42.2	06'18"	05:11'02"

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