林世旭 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.1 km | 00:05:24 | 04:54/km

日期: 2019-01-13 07:58 - 平均心率: 186 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'56" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'29"

(05'24")

04'42"

104 / 1104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.60 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, 葉志銘和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.1	04'37"	00:05'25"

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