6.5 km | 00:39:50 | 06:06/km日期: 2019-01-15 16:12 - 地點: 高雄仁武 - 平均心率: 138 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 06'55" / 06'29" / 06'52" / 06'02" / 05'38" / 05'54" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'02") | 519 / 6519 |
與同事體能訓練，空氣不佳又下雨，短距跑少吸髒空氣～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
227.24 km 
Asics GEL-KAYANO 24 累積 :
1363.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'29" | 00:13'24" |
| 3 | 06'52" | 00:20'16" |
| 4 | 06'02" | 00:26'18" |
| 5 | 05'38" | 00:31'56" |
| 6 | 05'54" | 00:37'50" |
| 6.5 | 05'38" | 00:40'46" |
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