謝連興 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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2.0 km | 00:11:56 | 05:54/km

日期: 2019-01-16 18:13 - 平均心率: 153 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2140 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'17" / 05'30" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

連廷翔, Elaine🌸 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'30"	00:11'47"
2.0	07'25"	00:11'56"

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