信凱 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

信凱花蓮
ID 167130

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1.4 km | 00:06:44 | 04:56/km

日期: 2019-01-19 15:56 - 平均心率: 120 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1235 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'57" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'58"

1008 / 1008

182 / 109

2

01'43"

(06'44")

04'42"

364 / 1372

185 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 252.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

bella, 洪大尾和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.4	04'42"	00:06'40"

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