10.0 km | 01:03:29 | 06:19/km日期: 2019-01-25 06:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 11784 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'12" / 05'54" / 05'57" / 06'06" / 06'03" / 06'01" / 06'03" / 07'50" / 06'16" / 06'15" / 21'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'16") | 1000 / 1000 | 179 / 89 |
| 2 | | 05'56" | 1000 / 2000 | 184 / 91 |
| 3 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 3001 | 185 / 89 |
| 4 | | 06'05" (+00'09") | 1000 / 4001 | 185 / 88 |
| 5 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 5001 | 184 / 89 |
| 6 | | 06'03" (+00'07") | 1000 / 6002 | 185 / 88 |
| 7 | | 06'08" (+00'12") | 1001 / 7003 | 184 / 88 |
| 8 | | 07'51" (+01'55") | 1001 / 8005 | 195 / 65 |
| 9 | | 06'21" (+00'25") | 1000 / 9006 | 184 / 85 |
| 10 | | 06'20" (+00'24") | 1000 / 10006 | 183 / 85 |
| 11 | | 07'11" (+01'15") | 25 / 10031 | 185 / 75 |
| 12 | | 14'05" (+08'09") | 7 / 10039 | 200 / 35 |
上週日在日月潭追著穿吊嘎的馬尾跑馬拉松🏃♀️，吸收了狐光羶色的日月精華，沒有適時運氣入円田，有點走火入魔，這幾天只能帶著二條共共流的鼻涕，居家以龜息大法調養氣息，今早看天氣還不錯👌，應該可以蟲出江湖了⋯😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 215.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'54" | 00:12'06" |
| 3 | 05'57" | 00:18'03" |
| 4 | 06'06" | 00:24'09" |
| 5 | 06'03" | 00:30'12" |
| 6 | 06'01" | 00:36'13" |
| 7 | 06'03" | 00:42'16" |
| 8 | 07'50" | 00:50'06" |
| 9 | 06'16" | 00:56'22" |
| 10 | 06'15" | 01:02'37" |
| 10.0 | 21'49" | 01:03'29" |
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