Sharon 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon 台北市
ID 287583

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5.9 km | 01:11:16 | 12:07/km

日期: 2019-01-21 07:42 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'49" / 08'38" / 15'06" / 14'58" / 10'19" / 08'08" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

10'14" (+01'41")

1217 / 1217

2

09'10"

(21'38")

08'33"

1071 / 2288

3

16'11"

(37'49")

16'06" (+07'33")

1004 / 3293

4

13'14"

(51'03")

13'04" (+04'31")

1011 / 4305

5

12'43"

(01:03'46")

10'15" (+01'42")

1239 / 5544

6

07'30"

(01:11'16")

08'38" (+00'05")

867 / 6411

台北市

Sharon

·

早餐後散步在公園步道上
風大了點飄小雨
人工草皮走來舒適柔軟
正適合鐵鐵的腿
各種舒緩招式一一用上
期望早點恢復

1月累積里程 : 242.64 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 5 years ago

YaoChuan, Sara 和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Suky Liang 太強了，還有體力去散步，我坐下去就不想起來了

2019-01-21 22:44 ·

1 個人推

Sharon Suky
多動動乳酸才退的快

我也有同感
坐下真不想起來走動
腿還是酸

2019-01-22 12:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	08'38"	00:18'27"
3	15'06"	00:33'33"
4	14'58"	00:48'31"
5	10'19"	00:58'50"
6	08'08"	01:06'58"
5.9	-35'-49"	01:11'16"

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