11.0 km | 01:15:31 | 06:51/km日期: 2014-05-03 15:11 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 26 - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'58" / 06'07" / 06'29" / 06'44" / 07'08" / 07'22" / 07'34" / 07'15" / 06'56" / 06'55" / 06'58" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'06" (+00'10") | 1002 / 2005 |
| 3 | | 06'28" (+00'32") | 954 / 2959 |
| 4 | | 06'43" (+00'47") | 1003 / 3963 |
| 5 | | 07'07" (+01'11") | 994 / 4957 |
| 6 | | 07'21" (+01'25") | 1006 / 5963 |
| 7 | | 07'33" (+01'37") | 1005 / 6968 |
| 8 | | 07'16" (+01'20") | 1004 / 7973 |
| 9 | | 06'55" (+00'59") | 1011 / 8985 |
| 10 | | 06'56" (+01'00") | 1011 / 9996 |
| 11 | | 06'58" (+01'02") | 999 / 10995 |
| 12 | | 08'41" (+02'45") | 13 / 11008 |
早上本來跟團友約跑，可睡過頭了...
下午送小朋友去游泳，順便補跑一下，時間不太夠只能跑一圈。
島頭公園前是順風，跑的很順，過了島頭變成超大逆風，跑的好辛苦，速度也拉不上去，超累的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
63.31 km 
Brooks Dyad 6 / 1100784E667 累積 :
899.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'07" | 00:12'05" |
| 3 | 06'29" | 00:18'34" |
| 4 | 06'44" | 00:25'18" |
| 5 | 07'08" | 00:32'26" |
| 6 | 07'22" | 00:39'48" |
| 7 | 07'34" | 00:47'22" |
| 8 | 07'15" | 00:54'37" |
| 9 | 06'56" | 01:01'33" |
| 10 | 06'55" | 01:08'28" |
| 11 | 06'58" | 01:15'26" |
| 11.0 | 10'25" | 01:15'31" |
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