Megan Jhan 2019/02/02 訓練日誌

Megan Jhan 桃園
ID 410914

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Megan Jhan

10.0 km | 01:14:12 | 07:25/km

日期: 2019-02-02 16:23 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'44" / 06'57" / 06'58" / 07'04" / 07'13" / 07'34" / 07'46" / 08'07" / 07'46" / 08'01" / 00'00" /

跑到7、8公里時側邊腹部在痛
好想停下來走路...
但還是咬牙跑完了！

想問
每天通勤2小時，要怎麼抽出時間運動呢？

2月累積里程 : 145.05 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳國勝, 鍾勝棋和其他 9 人說推

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jhune 晨跑(下班回家早點休息)

2019-02-02 21:37 ·

1 個人推

景健亞可以先計算出公司到家的公里數，你目前可以負擔的公里數，或是你想訓練的公里數，下班通勤回家的一半路程下車，跑回家吧！

2019-02-03 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'57"	00:13'41"
3	06'58"	00:20'39"
4	07'04"	00:27'43"
5	07'13"	00:34'56"
6	07'34"	00:42'30"
7	07'46"	00:50'16"
8	08'07"	00:58'23"
9	07'46"	01:06'09"
10	08'01"	01:14'10"
10.0	15'28"	01:14'13"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"