David Weng 翁明才 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.1 km | 01:36:52 | 09:34/km

日期: 2019-01-21 09:30 - 地點: 福和運動公園+永和國中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 12952 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'26" / 10'03" / 09'41" / 10'02" / 09'38" / 09'19" / 08'58" / 08'42" / 08'43" / 08'39" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'25" (+02'54")

1007 / 1007

134 / 64

2

10'18"

(21'49")

10'17" (+01'46")

1000 / 2008

148 / 65

3

09'51"

(31'40")

09'50" (+01'19")

1001 / 3009

145 / 69

4

10'02"

(41'42")

09'58" (+01'27")

1005 / 4015

119 / 83

5

09'41"

(51'23")

09'38" (+01'07")

1004 / 5020

124 / 83

展開計圈分析

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載女兒去學校後，恢復走

1月累積里程 : 562.86 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Max 陳子仁, Chun-Jan Liao 和其他 9 人說推

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謝敏璋 David晚安，新週開跑愉快

2019-01-21 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	10'03"	00:21'29"
3	09'41"	00:31'10"
4	10'02"	00:41'12"
5	09'38"	00:50'50"
6	09'19"	01:00'09"
7	08'58"	01:09'07"
8	08'42"	01:17'49"
9	08'43"	01:26'32"
10	08'39"	01:35'11"
10.1	14'56"	01:36'52"

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