周殷鼎 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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6.1 km | 00:38:49 | 06:19/km

日期: 2019-01-23 19:44 - 地點: 台東新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'44" / 06'22" / 06'41" / 06'26" / 06'20" / 05'38" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'05")

06'21" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'30")

06'25" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'56")

06'25" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'16")

06'20" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

國小操場吃甜甜圈🍩

1月累積里程 : 73.75 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿吉(跑後山), 小如(這個我不擅長) 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

許建德晚安，轉移陣地訓練喔！

2019-01-24 21:13 ·

1 個人推

海神我已經被鼎兄擠到活水湖去了 😂😂

2019-01-25 17:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'22"	00:13'06"
3	06'41"	00:19'47"
4	06'26"	00:26'13"
5	06'20"	00:32'33"
6	05'38"	00:38'11"
6.1	06'56"	00:39'06"

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