陳明裕（吉安路跑協會） 2019/01/24 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:04:20 | 06:11/km

日期: 2019-01-24 05:07 - 總爬升: 282 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 07'09" / 06'44" / 06'47" / 06'24" / 06'30" / 05'56" / 05'58" / 04'55" / 05'43" / 05'25" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

楓林步道山路團練
賽後今天我就直接開車到小7，到了小7已經是5點06分，團員們已經跑上山了，只剩下我一個人慢慢的兔上去，到了山上一看怎麼又是小猫兩三隻，唉唷 ……天氣一冷大家都被打敗了，還是被窩裡比較溫暖。
好朋友們……早安！

1月累積里程 : 382.78 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1437.7 km

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Diana Lin 午后好週末愉快

2019-01-25 15:46 ·

1 個人推

侯仁伯午安~團練跑步愉快！

2019-01-25 16:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'09"	00:13'16"
3	06'44"	00:20'00"
4	06'47"	00:26'47"
5	06'24"	00:33'11"
6	06'30"	00:39'41"
7	05'56"	00:45'37"
8	05'58"	00:51'35"
9	04'55"	00:56'30"
10	05'43"	01:02'13"
10.4	05'24"	01:04'20"

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