Michael Kao 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Kao 台北市
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10.1 km | 00:45:29 | 04:31/km

日期: 2014-04-16 23:36 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" / 05'07" / 04'34" / 05'10" / 04'24" / 04'04" / 04'22" / 03'56" / 03'43" / 04'10" / 04'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 101.70 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

.... 和 Arlen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'07"	00:10'47"
3	04'34"	00:15'21"
4	05'10"	00:20'31"
5	04'24"	00:24'55"
6	04'04"	00:28'59"
7	04'22"	00:33'21"
8	03'56"	00:37'17"
9	03'43"	00:41'00"
10	04'10"	00:45'10"
10.1	04'22"	00:45'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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